『あこのトイレヨガ』発売中！
これは、ヨガを楽しむためのヨガ本ではなく、日常を楽しむためのヨガ本。
ヨガは難しそう……と腰が引けているあなたや、レッスンが続けられない！とお嘆きのあなたにこそお伝えしたいのが、「ヨガは気軽に使ってナンボ」ということ。
キレイなポーズを取ることに集中するのももちろんいいけれど、本当に大切なのは「ヨガという手段を用いて日常生活をラクにする」ことだと、上田亜希子は考えています。
『あこのトイレヨガ』では、ヨガを使って気軽に“ココロ・コントロール”できるよう、ポーズを紹介しています。
ぜひ、『あこのトイレヨガ』を生活に取り入れて、毎日をラクに・楽しく過ごしてくださいね！
トイレとは、現代人が喧騒から逃れて一人になれる「サンクチュアリ（聖域）」。
人は、感情の波に影響されて自分の軸がブレたときに、失敗をしやすいものです。
例えば、イライラにのまれて、うっかりミスをしたり。
例えば、驚きや動揺にのまれて、カッコ悪い振舞いをしたり。
そんなとき、自分で自分の感情をコントロールできれば、ブレた自分の軸をそっと元に戻し、そういった失敗を避けられるはず。
そして、ヨガの考え方や技術の奥には、自分で自分をコントロールするための方法がたくさん詰まっているのです。
“感情のブレ”を簡単に・短時間で解決！それが『あこのトイレヨガ』です。
便座や椅子の上などの狭い場所で実践できる“ココロ・コントロール”のためのヨガポーズを、上田 亜希子がさまざまなシチュエーションにのせて紹介する本を作りました！
あこのトイレヨガvol.01 オフィス編
私、あこ。アラサーOL、ベテランまっしぐら。
近頃は後輩も増え部下もでき、毎日が慌ただしく過ぎていく。
来週は、なんと！！
課の存続に関わる大切な大切なお仕事のプレゼンが控えていて……
『あこのトイレヨガ』第一弾は、OLのオシゴト風景をクローズアップ。
仕事のプレッシャーや人間関係のアレコレを、『トイレヨガ』を使ってさらりとこなす方法を伝授します！
- 内容
- スマートに己の限界を超えるポーズ
- この程度で乱れるとでも？のポーズ
- …and more
あこのトイレヨガvol.02 合コン編
私、あこ。アラサーOL、彼氏募集中。
仕事はうまくいってるし、毎日楽しいけれど、やっぱりステキなパートナーが欲しい！
今日は、なんと！！
私好みのメンズが集まる（らしい）合コンが控えていて……
『あこのトイレヨガ』第二弾は、恋にも忙しいOLの合コンシーンをクローズアップ。
イケメンを前にしての胸の高鳴りやハプニングを、『トイレヨガ』を使って上品にこなす方法を伝授します！
- 内容
- スマートに己の限界を超えるポーズ
- この程度で乱れるとでも？のポーズ
- …and more
商品概要
『あこのトイレヨガ vol.01 オフィス編』
『あこのトイレヨガ vol.02 合コン編』
いずれも一冊750円（PDF版は600円）
- B6版・24ページ（表紙込）・フルカラー
- 2017年12月31日 初版第1刷発行
- 著者・発行者：上田亜希子
- スチール撮影：キシノユイ（Facebookページ）
- 編集・制作：DUCK WORKS（WEBサイト）
